La "pancia piatta" si fa a tavola alimentandosi in maniera corretta (diffidate di chi non 
fa questa necessaria premessa) ... ma un po' di esercizio mirato può aiutare.

Eseguire gli esercizi a circuito per 3-5 volte. Tra un circuito e l'altro riposare circa 60". 

Ecco come eseguire un CICLO: 
(Esercizio 1) 15 ripetizioni per lato + 20" di riposo + (Esercizio 2) 30 secondi di isometria + 20" di riposo + (Esercizio 3) 15 ripetizioni per lato + 20" di riposo + (Esercizio 4) 30 secondi di isometria per lato + 20" di riposo + (Esercizio 5) 15 ripetizioni per lato.