Visto che spesso mi viene richiesta, ecco una breve presentazione del volumetto "Le Tabelle Full-body".
In pratica sono alcune pagine estratte dal testo stesso ...

Tabelle chiare dettagliate corredate da note . . .

Puoi trovare ulteriori approfondimenti su questo argomento, nei volumi dell'enciclopedia The Training, dove troverai un intero universo di tecniche avanzate / metodi / schede / metodologie / programmi di allenamento natural.