Una delle domande che ricevo con maggiore frequenza è relativa a come sostituire le hyperextension quando non si ha l'apposito attrezzo a disposizione. Beh, abbiamo diversi modi per farlo ... ne cito due:
- possiamo eseguire le hyperextension alla fitball
- possiamo ricorrere all'esercizio isometrico denominato "superman incrociato"
