Tempo fa su Facebook fui "taggato" in una discussione relativa al Sissy Squat, a cui - per impegni vari - non ebbi modo (e soprattutto tempo) di rispondere.

Cerco di rimediare ora con una breve relazione:
 
1) L'esecuzione dell'esercizio la potete seguire sia nelle foto che allego che nel seguente video: SISSY SQUAT
2) l'esercizio è potenzialmente pericoloso e quindi, oltre che essere indirizzato esclusivamente ad atleti intermedi o avanzati, va eseguito solo e soltanto dopo un accurato riscaldamento.
3) il Sissy Squat da solo ha "poco significato" e va abbinato ad esercizi base (Squat / Pressa / ecc.)
4) in merito al "come abbinarlo", può essere interessante inserirlo in strutture di allenamento tipo P.O.F. o D.C.