In tantissimi scritti,
sicuramente, avrete letto che per
allargare le spalle basta esclusivamente il lento avanti !!
Beh, mi permetto di non essere del tutto d'accordo, considerando il
fatto che tale esercizio (oltre che su trapezi e tricipiti) agisce
prevalentemente sul capo anteriore e poco o nulla nei capi
laterali e posteriori ... e la
larghezza delle spalle è data principalmente dal capo laterale e non da
quello anteriore!!
Altrove avrete letto che il
lento dietro è la soluzione !!
Mi permetto di aggiungere, un pensiero personalissimo: "si, è la
soluzione per infortunarsi !!"
La verità, a mio avviso,
è esistono moltissimi esercizi - alcuni piuttosto diffusi ed altri meno
- che possono contribuire enormemente al completo sviluppo dei deltoidi
(e quindi alla larghezza delle spalle).
Ad esempio, due esercizi -
sicuramente non molto noti - che
possono essere utilizzati con successo nell'allenamento delle spalle,
sono la "Scott press" ed il "W press".